【龙华壹家亲】牛湖社区“塑身型 促健康”健身操活动

      为缓解社区青工生活工作压力，关注青工自身身体状况，增加运动，提升个人身体健康。2020年6月28日-2020年8月2日，在牛湖社区党委的带领下，牛湖社区党群服务中心社工联合观澜街道党群服务中心（文体中心）在牛湖金电实业有限公司舞蹈室开展“塑身型 促健康”送服务进企业健美操系列服务，此次健美操共计开展6次，服务200余人次。

      健身操是一项由简入繁运动，老师先从拉伸、放松、呼吸等最基本技巧和方法，同时也健美操运动成效的关键所在，为后期练习健美操动作组合奠定基础。在基本动作练习过程中，老师放慢整体进程耐心讲解基本动作要领，保证每位参加者都能领会健美操最基本的运动技巧和方法。健身操也是一项循序渐进的运动，基本动作要领掌握后老师开始教授健美操“组合拳”练习。健身操组合练习阶段需要参加者超强度训练，这个过程是基本动作磨合的过程，也是塑身强体的过程。

      健身操也是一项有氧活力乐趣运动，它给我们带来全面身体素质的提升，同时提高心肺功能和肌肉肉耐力，促进肌体各组织器官的协调运作，使人体达到最佳机能状态，在跳的过程中同时带给员工艺术享受，使人心情愉快，陶醉于音乐和锻练的乐趣中，减轻心理压力，促进身心健康发展。

      活动接近尾声时，一位参加者表示真的感谢这次健美操活动，通过这段时间的运动感觉长久以来的失眠都有了改善，肩周炎也比以前有些缓和，后面一定要把这个运动坚持下去，坚持运动，保持好心情。